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大家好，我是李医生，最近翻评论看到有粉丝留言，问有什么办法可以自测自己体内气血是否亏虚了，那对于这个问题， 李医生今天就教大家如何通过身体的3个地方来了解体内气血状况， 并且再教你一个方子，补气养血，帮你把亏了多年的气血补回来。
那首先第一个就是 看皮肤 ，中医讲气主熙之，血主濡之，皮肤有了气的温煦才能温和，富有弹性，有了血的濡养才能红润有光泽，所以当 气血亏虚 的时候，那么 皮肤状态就会变差 ，没有光泽度，而且还会变得粗糙干燥。
第二个就是 看头发 ，中医讲发为血之余，血亏则发枯，所以如果说我们的 发质变得干枯 、毛躁、分叉，且年纪轻轻，还出现发色变黄或是变白的情况， 那么多见就是暗示体内气血亏虚，不能滋养头发了。
第三个就是 看睡眠 ，中医讲心藏血，血舍神，我们的心神是需要血液滋养的，所以如果说气血亏虚了，那心神得不到滋养，就会 心神不安 ，而出现 难以入睡 、半夜易醒或 睡眠质量差 的情况。
以上就是有关于如何自测气血亏不亏的内容，大家学会了吗？那么如果说你有2个或是3个症状都有的话，那这时候你就需要用药调理了， 可以参考一个补气益血方，十全大补汤。
这个方子共有十味药 ，其中人参、白术、茯苓、甘草，益气健脾，大补一身之气；熟地、当归、白芍、川芎，补血活血，增加全身的血容量；最后就是加入黄芪和肉桂，这两位一个补气升阳，生津养血，一个补火助阳，温通经脉，由此搭配，既可以鼓舞气血，又可以升举阳气，助气血生长，所以综合来讲， 十全大补汤，具有很好恢复气血的作用，对于气血不足，体质虚弱的人群来讲是很适合参考。
不过，须知该方温补药材过多，尤其肉桂更是辛甘大热之品，因此阴虚或体内湿热蕴积的人不宜参考。 好了，那今天的分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。
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